Pourquoi l’hypnose ne fonctionne pas sur moi ? Raisons et solutions

Rappel

L’hypnose à visée thérapeutique doit être considérée comme un soin complémentaire à la médecine conventionnelle et ne doit en aucun cas la remplacer. Elle doit être réalisée exclusivement par un professionnel de santé qualifié, contrairement à l’hypnose de bien-être, qui peut être pratiquée par des spécialistes non-médicaux dans un cadre dédié à la relaxation et au développement personnel.

Illustration montrant une personne qui se demande : "Pourquoi l'hypnose en fonctionne pas sur moi ?"

L’hypnose suscite de nombreuses interrogations quant à son efficacité et à son application. Si vous vous demandez « Pourquoi l’hypnose ne fonctionne pas sur moi ? », vous n’êtes pas seul. Il est essentiel de comprendre que l’expérience hypnotique est profondément personnelle et que divers facteurs peuvent l’influencer.

Dans cet article, nous allons explorer les raisons pour lesquelles l’hypnose peut ne pas avoir d’effets sur vous et ce que vous pouvez mettre en œuvre pour maximiser vos chances de succès et bénéficier de ses bienfaits.

Les raisons qui peuvent empêcher l’hypnose de fonctionner

Nous expérimentons tous, à un moment ou à un autre, des états d’hypnose au quotidien. Que ce soit lorsque nous sommes complètement absorbés dans un bon livre, perdus dans nos pensées lors d’une promenade, ou même en conduisant sans vraiment réaliser le temps qui passe, ces moments d’absorption intense ressemblent à l’état hypnotique.

Cependant, dans le cadre de l’hypnothérapie, l’hypnose est un processus intentionnel et guidé, orchestré par un praticien formé. Ce dernier utilise des techniques spécifiques pour amener le sujet à un état modifié de conscience, favorisant la réceptivité aux suggestions hypnotiques. Toutefois, les individus ne sont pas tous égaux en termes de réceptivité.

Un homme regarde sa montre, symbolisant l'impatience et la frustration, face à la question "Pourquoi l'hypnose ne fonctionne pas sur moi ?"

Il faut avoir des attentes réalistes concernant la pratique. Plusieurs séances peuvent être nécessaires pour atteindre le résultat escompté, il est donc tout à fait normal de ne pas observer de changement radical après une seule séance.

L’hypnotisabilité, c’est à dire la capacité d’une personne à entrer en état d’hypnose et à répondre aux suggestions hypnotiques, varie en fonction de plusieurs facteurs. Dans la population, 10% à 15% des gens seraient hautement hypnotisables, 15 à 20% seraient peu réceptifs, tandis que la majorité se situerait entre ces deux fourchettes.¹^,²

Des facteurs biologiques influencent l’hypnotisabilité

Des facteurs neurophysiologiques et génétiques jouent un rôle dans l’hypnotisabilité. Les chercheurs ont observé que la concentration de certains neurotransmetteurs dans des régions spécifiques du cerveau, ainsi que les connexions entre différentes zones cérébrales, sont positivement liées à la réceptivité à l’hypnose.³^,⁴

Il semblerait également que la sensibilité à l’hypnose soit influencée par la présence de certains gènes chez les individus. Cependant, dans certains cas, leur présence seule ne suffit pas à déterminer si une personne sera hautement hypnotisable. La présence du gène doit être associée à un trait comportemental particulier : la capacité de l’individu à bien concentrer son attention.⁵^,⁶

Il est important de noter que ces études établissent des corrélations positives entre l’hypnotisabilité des personnes et des observations biologiques.

En d’autres termes : il reste difficile de savoir si les modifications neuronales observées chez les individus hautement hypnotisables sont une cause ou une conséquence de la pratique de l’hypnose.⁷

De plus, nous savons que le cerveau est capable de se modifier en réponse à des expériences répétées, y compris avec des pratiques comme l’hypnose.⁸

Des facteurs psychologiques affectent la réceptivité à l’hypnose

Outre les facteurs biologiques, les études mentionnent également que la réussite de l’hypnose dépend de différents traits psychologiques⁹ :

L’absorption : c’est votre capacité à vous plonger complètement dans des expériences internes et à être ouvert aux nouvelles expériences.
La dissociation : c’est votre capacité à vous dissocier de votre environnement extérieur, de votre corps, du temps et de votre conscience de soi.
Les émotions positives : des émotions comme la joie et l’amour facilitent l’ouverture aux nouvelles expériences et augmentent la réceptivité à l’hypnose.
L’ouverture à l’expérience et l’imagination : les personnes qui ont une tendance à la fantaisie et qui sont imaginatives sont généralement plus réceptives à l’hypnose.

Votre sensibilité à l’hypnose dépendrait donc de facteurs biologiques et psychologiques. Et alors, maintenant ?

Comment augmenter sa sensibilité à l’hypnose

Vous vous demandiez « Pourquoi l’hypnose ne fonctionne pas sur moi ? ». Vous devriez ici avoir quelques éléments de réponse et vous demander désormais « Comment devenir réceptif à l’hypnose ? », et vous l’avez lu, il y a plusieurs facteurs qui entrent en jeu.

Mais est-ce possible d’augmenter sa sensibilité à l’hypnose ? Eh bien oui.

D’après certaines études, votre hypnotisabilité pourrait s’améliorer avec la pratique. L’une d’elle a notamment montré que les sujets se sentaient significativement plus facilement hypnotisables à partir de la 3^ème séance, qu’ils soient initialement réceptifs ou pas.¹⁰^,¹¹

Voici donc les comportements à adopter pour tenter d’augmenter votre sensibilité à l’hypnose :

Trouver le bon praticien pour se sentir en confiance

Trouvez un praticien avec qui vous vous sentez à l’aise. L’hypnose repose en grande partie sur la confiance et vous ne serez pas en mesure de vous relâcher complètement et de plonger dans votre expérience interne si vous n’êtes pas à l’aise avec lui.

De plus, comme il existe différentes techniques d’hypnose et que vous pourriez être plus sensible à l’une qu’à une autre, un praticien compétent saura adapter sa méthode à votre sensibilité ou vous orientez vers un confrère spécialiste d’un autre type d’hypnose.

Lâcher-prise et détente

Lâchez prise. Venez sans attente rigide et en étant ouvert à l’expérience. Pour accéder à l’état hypnotique il est nécessaire de se détendre et de laisser de côté ses préoccupations, sans quoi votre capacité d’attention intérieure sera très difficile à obtenir.

Si vous êtes trop conscient de l’environnement extérieur ou si vous êtes anxieux, le praticien ne pourra pas vous guider efficacement dans votre expérience. Il est donc important de se trouver dans un lieu calme qui ne soit pas distrayant.

De même, votre état mental et émotionnel joue un rôle clé. Il faut donc essayer de vous débarrasser de vos blocages inconscients, de vos peurs ou phobies non maîtrisées.

Pour vous relâcher avant la séance, vous pouvez faire une petite séance de relaxation ou de méditation.

Notez que votre sensibilité peut fluctuer d’une séance à l’autre en fonction de facteurs comme la fatigue, le stress ou l’état émotionnel du moment. Il est important de persévérer et de rester ouvert aux possibilités.

Certaines personnes peuvent inconsciemment résister à l’hypnose par peur de se sentir vulnérables ou d’exposer leurs émotions. Il est important d’aborder ces résistances avec le praticien pour mieux comprendre leur origine et les surmonter. Si vous êtes sceptique ou réticent à l’idée de vous laisser hypnotiser par peur de perdre le contrôle, sachez que l’hypnose est un état dans lequel vous gardez le contrôle de vos actions et de vos pensées. Il s’agit plus d’un état de concentration que d’abandon.¹²

Être engagé

Soyez motivé. Vous devez vous sentir impliqué dans la démarche puisqu’il est fort probable qu’une attitude passive n’apporte aucun résultat. Vous devez voir le praticien comme un guide vous montrant une voie à suivre qu’il ne peut pas emprunter à votre place.

Si la pratique de l’hypnose avec un praticien ne vous convient pas, vous pouvez essayer l’auto-hypnose. Cette technique fonctionne de la même manière que l’hypnose traditionnelle mais ne fait pas intervenir le praticien.

Conclusion

L’hypnose peut nécessiter de la pratique et de la répétition. Avec le temps, vous pourriez découvrir que votre capacité à vous laisser hypnotiser s’améliore. En somme, si l’hypnose ne fonctionne pas sur vous à un moment donné, cela ne signifie pas que vous ne serez jamais réceptif et incapable de bénéficier de ses bienfaits. Cela peut simplement indiquer que vous n’avez pas encore trouvé le bon état d’esprit, le bon praticien, ou la bonne technique qui résonne avec votre réalité personnelle et vos besoins. La clé réside souvent dans la compréhension et l’ouverture envers cette pratique fascinante et ses multiples applications.

Si vous êtes curieux d’explorer l’hypnose plus en profondeur, n’hésitez pas à consulter un hypnothérapeute certifié pour discuter de vos attentes et de vos besoins.